Tai Chi czy Joga? Niedzielne poranki w Parku Jakubowym 

**Każda niedziela do 30 września** zapraszamy Was do Parku Jakubowego na spokojny, pełen dobrej energii początek dnia. 

Nie musisz wybierać między aktywnością a odpoczynkiem – możesz wybrać to, czego najbardziej potrzebujesz. O **godz. 8:30** równolegle odbywają się **dwie bezpłatne praktyki** prowadzone przez doświadczonych instruktorów.

 **TAI CHI**
 Start: **8:30**

Powolny, harmonijny ruch, świadomy oddech i chwila tylko dla siebie.

Tai Chi wywodzi się ze starożytnych Chin, gdzie przez wieki rozwijano je jako system wspierający zdrowie, regenerację organizmu oraz zachowanie sprawności fizycznej i psychicznej. To praktyka dostępna praktycznie dla każdego – niezależnie od wieku czy kondycji.

Regularne ćwiczenia pomagają:
 poprawić równowagę i koordynację,
 zwiększyć elastyczność ciała,
 wyciszyć umysł,
 zmniejszyć napięcie i stres,
 zadbać o zdrowie i dobrą energię na co dzień.

 **JOGA (Vinyasa Yoga)**
 Start: **8:30** *(równolegle na tej samej polanie)*

Łagodna praktyka, w której ruch płynie razem z oddechem.

Vinyasa Yoga oznacza wykonywanie ruchów z uważnością i intencją. To spokojna forma hatha jogi, oparta na płynnych przejściach pomiędzy pozycjami, dzięki czemu doskonale sprawdzi się zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych.

Podczas zajęć:
 rozluźnisz ciało,
 poprawisz mobilność i elastyczność,
 uspokoisz głowę,
 zadbasz o równowagę ciała i umysłu,
 rozpoczniesz niedzielę w najlepszy możliwy sposób.

 **Miejsce spotkań**
**Park Jakubowy w Olsztynie** – duży trawnik naprzeciwko POZ, za placem zabaw.

 **Każda niedziela o godz. 8:30**
 **Do 30 września**

### Co zabrać?

 wygodny strój,
 **matę do ćwiczeń** (obowiązkowo na jogę, przyda się również podczas Tai Chi),
 wodę i dobry nastrój. 

 **Udział jest bezpłatny i otwarty dla wszystkich.** Nie obowiązują zapisy – po prostu przyjdź i dołącz.

 Nieważne, czy wybierzesz Tai Chi czy Jogę. Najważniejsze, by rozpocząć dzień w ruchu, wśród zieleni i w dobrej atmosferze.

Do zobaczenia w każdą niedzielę w Parku Jakubowym! 
----------------------------------