Zapraszamy Panie do udziału w darmowych warsztatach
„Kobieca Moc Stawiania Granic”
, które poprowadzi
Joanna Kowalik
– coach, mentorka relacji i odwagi, która specjalizuje się we wspieraniu osób z niską samooceną, budowaniu pewności siebie, stawianiu zdrowych granic oraz pracy nad niezależnością w relacjach.
wtorek / 13 października 2026 / w godz. 16:00-18:00

sala konf. nr 19 przy wypożyczalni Planety 11
warsztaty skierowane są do kobiet
Uwaga
Liczba miejsc ograniczona

Obowiązują ZAPISY:
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
PROGRAM WARSZTATÓW: Kobieca Moc Stawiania Granic
(Czas trwania: ok. 2 godziny)
Istota i anatomia granic

Czym naprawdę są zdrowe granice (ochrona energii i czasu, a nie chłodny mur).

Odczarowanie mitu egoizmu oraz pożegnanie z rolą „grzecznej dziewczynki”.

Budowanie oparcia w sobie

Odkrywanie „zasobów niezniszczalnych” i stałego poczucia własnej wartości.

Odzyskiwanie sprawczości i odpowiedzialności za własne terytorium.

Emocje i dojrzała komunikacja

Rozpoznawanie ról w dyskusji (krytyczny Rodzic, uległe Dziecko, opanowany Dorosły).

Jak nie dawać się prowokować i zachować spokój w trudnych sytuacjach.

Trening asertywności w praktyce

Technika Zdartej Płyty: Stanowcza odmowa bez tłumaczenia się i usprawiedliwiania.

Model FUKO: Wzór na wyrażanie granic bez agresji i bez wywoływania konfliktu.

Zmiana nawyków językowych – zamiana uległych zwrotów na komunikaty budujące szacunek.

Granice w relacjach codziennych

Dbanie o własną autonomię w obszarze czasu, emocji, relacji i prywatności.
Przypominamy, że Planeta 11 znajduje się w nowej lokalizacji w Hali Urania! (jak nas znaleźć? https://planeta11.pl/kontakt/ )