Zapisz się już teraz!
 Liczba miejsc ograniczona!

Szybki zapis – płatność:
 Numer rachunku: 83116022020000000489516115
(Bank Millenium)
 BLIK: 790 781 045
 Tytuł przelewu: „ZARZĄDZANIE STRESEM”

Jeśli potrzebujesz faktury lub masz pytania – napisz w wiadomości lub zadzwoń!
 Messenger / WhatsApp / Telefon: 790 781 045

 Wpłata jest bezzwrotna – proszę o przemyślane decyzje. Istnieje możliwość przekazania swojego miejsca innej osobie w razie potrzeby.

 Data i godzina:
 Sobota, 12 lipca
 Godz. 16:00–20:00

 Miejsce:
Koszary Park, ul. Marka Kotańskiego
(wejście pod zegarem)
OLSZTYN

 Koszt szkolenia: 250 zł

 Prowadzący:
Rafał Czerniewski – wieloletni instruktor sztuk walki, były funkcjonariusz służb mundurowych, certyfikowany trener oddechu oraz ekspert w budowaniu odporności psychicznej i taktyce interwencji.
Twórca projektu edukacyjnego „Moc z Żywiołów”.

Doświadczenie:
17 lat służby w policji – w wydziałach interwencyjnych, antyterrorystycznym i kryminalnym. Prowadził szkolenia dla funkcjonariuszy, ratowników medycznych, pracowników MOPS/GOPS oraz osób narażonych na agresję.
Więcej o projekcie: https://www.moczzywiolow.pl/features/zarzadzanie-stresem

 Szkolenie zostało zaprojektowane z myślą o zwykłych ludziach, którzy chcą poczuć się pewniej w codziennych sytuacjach.
Niezależnie od tego, czy pracujesz w biurze, czy zajmujesz się opieką nad rodziną – każdemu z nas zdarzają się sytuacje, które mogą wywołać stres lub agresję.

Z tego szkolenia wyjdziesz z praktycznymi narzędziami, które pozwolą Ci:
 Zachować spokój w momentach napięcia i niepewności.
 Szybko podejmować decyzje w trudnych sytuacjach, bez paniki.
 Rozpoznać zagrożenia i uniknąć konfrontacji.
 Skutecznie radzić sobie z agresją – werbalną i fizyczną.
 Zwiększyć swoją pewność siebie w kontaktach z trudnymi osobami.

Nie musisz być ekspertem w sztukach walki – nasze warsztaty oferują proste, skuteczne rozwiązania, które zastosujesz w pracy, w sklepie, w podróży, czy w codziennych kontaktach z ludźmi. 

Zakres tematyczny warsztatów:
 Bezpieczeństwo osobiste i zarządzanie stresem
 Rozpoznawanie zagrożeń: nauczysz się dostrzegać sygnały niebezpieczeństwa.
 Kontrola reakcji w stresie: techniki na opanowanie emocji.
 Szybkie podejmowanie decyzji: podejmowanie decyzji pod presją czasu.
 Podstawy prawne użycia siły: kiedy i jak możesz użyć siły w obronie własnej.
 Anatomia i strefy wrażliwe w ciele: jak skutecznie reagować w obliczu zagrożenia.
 Negocjacje i praca głosem: komunikacja z agresywnymi osobami i służbami mundurowymi.
 Zarządzanie agresją werbalną i słowną: techniki deeskalacji w trudnych kontaktach.

 Praca z ciałem i oddechem w sytuacjach stresowych:
 Mechanika oddechu i biochemia – jak oddech wpływa na naszą fizjologię.
 Aspekt psychofizjologiczny – jak oddech wzmacnia koncentrację i odporność psychiczną.
 Techniki rozładowania napięć w ciele.

Korzyści z uczestnictwa:
 Poprawa koncentracji i zarządzania uwagą.
 Lepsze zarządzanie stresem dzięki technikom oddychania.
 Wzmocnienie odporności psychicznej.
 Szybsza regeneracja po stresie.
 Lepsze radzenie sobie z agresją werbalną w pracy i w biznesie.

Dodatkowe informacje:
 Czas trwania: 4 godziny praktycznych ćwiczeń i teorii.
 Materiały: informator warsztatowy (PDF).
 Przekąski i napoje: kawa, herbata i przekąski przez cały czas.
 Unikalna sesja oddechowa na zakończenie.