Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat | Sun |
---|---|---|---|---|---|---|
2
| ||||||
5
Data :
Poniedziałek, 5 lipca
|
11
Data :
Niedziela, 11 lipca
| |||||
13
| ||||||
19
Data :
Poniedziałek, 19 lipca
|
20
|
21
| ||||
Repertuary
Kategorie
Miejsca
Kurs Mindfulness (8-Tygodniowy Certyfikowany Kurs Mbsr)
Miejsce: Anahaj Centrum Samoświadomości ul. Struga 2, 10-270 Olsztyn
Stres może stać się naszym sprzymierzeńcem, a początek nowego roku może stać się początkiem nowej jakości życia w ogóle.
CO TO JEST KURS MBSR?
8-tygodniowy kurs redukcji stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) to certyfikowany program redukcji stresu, opracowany przez Jona Kabat-Zinna, profesora neurobiologii w Klinice Redukcji Stresu przy Uniwersytecie w Massachusetts. Program ten od 40-tu już lat cieszy się ogromną popularnością w zachodnim świecie, pomagając jego uczestnikom nauczyć się radzenia sobie ze stresem, przytłoczeniem, napięciem i lękiem. Pomaga też nauczyć się widzieć świat na nowo, zatrzymywać się i skupiać na tym, co dzieje się naprawdę tu i teraz, zamiast tkwić w nierealnym świecie, nakręcanym przez kołowrotek własnych myśli.
KORZYŚCI Z KURSU:
- lepsze radzenie sobie ze stresem, lękiem, napięciem
- umiejętność uspokajania swoich myśli
- lepsza koncentracja, pamięć i kreatywność
- rozpoznawanie swoich nawykowych, niesprzyjających schemtaów działania i myślenia
- umiejętność zatrzymania
- nawiązanie kontaktu z własnym ciałem
- lepsze rozpoznawanie swoich myśli i emocji
- poczucie szczęścia i spokoju wewnętrznego
i wiele innych.
Wspierane przez iCagenda