Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun
6
7
8
9

Kurs Mindfulness (8-Tygodniowy Certyfikowany Kurs Mbsr)

Warsztaty, Kursy
Termin: czwartek, 9 stycznia 17:00

Miejsce: Anahaj Centrum Samoświadomości ul. Struga 2, 10-270 Olsztyn

Stres może stać się naszym sprzymierzeńcem, a początek nowego roku może stać się początkiem nowej jakości życia w ogóle.

CO TO JEST KURS MBSR?

8-tygodniowy kurs redukcji stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) to certyfikowany program redukcji stresu, opracowany przez Jona Kabat-Zinna, profesora neurobiologii w Klinice Redukcji Stresu przy Uniwersytecie w Massachusetts. Program ten od 40-tu już lat cieszy się ogromną popularnością w zachodnim świecie, pomagając jego uczestnikom nauczyć się radzenia sobie ze stresem, przytłoczeniem, napięciem i lękiem. Pomaga też nauczyć się widzieć świat na nowo, zatrzymywać się i skupiać na tym, co dzieje się naprawdę tu i teraz, zamiast tkwić w nierealnym świecie, nakręcanym przez kołowrotek własnych myśli.

KORZYŚCI Z KURSU:

- lepsze radzenie sobie ze stresem, lękiem, napięciem
- umiejętność uspokajania swoich myśli
- lepsza koncentracja, pamięć i kreatywność
- rozpoznawanie swoich nawykowych, niesprzyjających schemtaów działania i myślenia
- umiejętność zatrzymania
- nawiązanie kontaktu z własnym ciałem
- lepsze rozpoznawanie swoich myśli i emocji
- poczucie szczęścia i spokoju wewnętrznego
i wiele innych.

 

Adres
Andrzeja Struga 2, 11-041 Olsztyn, Polska

 

Mapa


Wspierane przez iCagenda

 

CoGdzieKiedy,
Olsztyn,
Warmińsko-Mazurskie
Polska

Telefon: 504 707 227
E-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Strona: www.cogdziekiedy.olsztyn.pl

O Nas

Portal informacyjny miasta Olsztyna. Znajdziesz tutaj informacje o spektaklach, filmach, koncertach, wystawach i wielu innych wydarzeniach odbywających się w naszym mieście.

W zasadzie nie zajmujemy się polityką, ani codziennymi informacjami skandalizującymi. Jednak czasem możemy zrobic odstępstwo od tej reguły.

Wtorek, 14.07.2020