Slow Jogging + Trening Pilates Na Słonecznej Polanie
Miejsce: Słoneczna Polana
Szukasz treningu o niskiej intensywności, który pomoże Ci rozpocząć przygodę z aktywnością. Slow Jogging może być dobrym wyborem właśnie dla Ciebie. My biegamy w strefie komfortu i dbamy o zdrowy i przyjemny ruch w dobrym towarzystwie.
W imieniu Slow Jogging Olsztyn oraz OSiR Olsztyn zapraszamy na trening. Bonusem po sesji Slow będzie trening wzmacniający mięśnie gorsetu / Core - Pilates. Weź matę lub koc !! (oczywiście jak pogoda nam dopisze).
Slow Jogging jest rodzajem rekreacyjnego treningu biegowego, który charakteryzuje się wolnym tempem. Prędkość wynosi średnio 4-6 km na godzinę, czyli jest porównywalna do dynamicznego spaceru. Dzięki temu, że trening jest prosty i nie wymaga dużego wysiłku, mogą go trenować praktycznie wszyscy niezależnie od wieku. Podczas, nawet tak spokojnego biegania, spalamy dwa razy więcej kalorii, niż podczas chodu. Bieg towarzyski z uśmiechem na twarzy. Dzięki tej przyjemnej formie ruchu, uprawianej regularnie zachowasz młodość oraz atrakcyjną sylwetkę :). Slow Jogging daje możliwości ! . Osoby początkujące mogą zacząć od marszu.
10.00 Slow Jogging - rozgrzewka + trening + stretching ( uśmiech na twarzy w pakiecie) trwają ok 60 min.
11.00 Pilates / Core trening - ok 45 min. / Słoneczna Polana
Miejsce spotkania: Olsztyn, Słoneczna Polana Sielska 38
Planowany dystans - 5 km.
Załóż swobodny strój oraz sportowe obuwie.
Wspierane przez iCagenda