Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun
1
Data : 2018-09-01
2
Data : 2018-09-02
6
Data : 2018-09-06
7
Data : 2018-09-07
8
Data : 2018-09-08
9
Data : 2018-09-09
13
Data : 2018-09-13
14
Data : 2018-09-14
15
Data : 2018-09-15
16
Data : 2018-09-16
20
Data : 2018-09-20
21
Data : 2018-09-21
22
Data : 2018-09-22
23
Data : 2018-09-23
26
Data : 2018-09-26
27
Data : 2018-09-27
28
Data : 2018-09-28
29
Data : 2018-09-29
30
Data : 2018-09-30

Movement Strategy - Tułów

Rekreacja
Termin: 2018-09-01 09:00 - 16:00

Miejsce:  Olsztyńska Szkoła Wyższa, ul. Bydgoska 33, 10-243 Olsztyn

Strategia Ruchu jest cyklem szkoleń łączącym w sobie koncepcje treningu funkcjonalnego oraz medycznego. Opracowane zostało przez dr Ryszarda Biernata oraz współpracujących z nim fizjoterapeutów na bazie ich wieloletnich doświadczeń w prowadzeniu pacjentów oraz sportowców w zakresie rehabilitacji oraz prewencji urazów. Skierowane jest do trenerów przygotowania motorycznego, trenerów personalnych i fizjoterapeutów. Szkolenie składa się z trzech modułów:

1. Kończyna dolna
2. Kończyna górna
3. Tułów

W każdym module poruszone zostaną następujące zagadnienia:
- anatomia i biomechanika danego obszaru ludzkiego ciała
- rola mięśni, które mają szczególne znaczenia w dobie teraźniejszości, gdy pozycja siedząca stała się pozycją dominującą
- powiemy, które grupy mięśniowe powinny być aktywowane
- jak trenować, aby wspierać funkcję a nie pogłębiać dysfunkcję
- koncepcja „leakage vs linkage”
- jak trenować, aby trening siłowy był prewencją urazów w sporcie
- jak pracować z klientem po zakończonej rehabilitacji w obrębie stawów kończyny dolnej i górnej
- taśmy mięśniowe w treningu funkcjonalnym

Szkolenie ma formę warsztatów. Uczestnicy większość czasu spędzą praktykując przekazywaną wiedzę, dzięki czemu poznają wiele detali, które znacząco wpłyną na jakość wykonywanych ćwiczeń. Ponadto pokazane zostaną różne ich warianty, co ubogaci warsztat trenerski i terapeutyczny uczestników. Umożliwi to zrozumienie i aplikację poznanej wiedzy do programu treningowego. Dzięki temu uczestnicy będą w stanie opracować strategię obejmującą progresje i regresje dostosowane do potrzeb klienta.

Szczegółowy program kursu:

1. Anatomia i funkcje przepony
2. Oddychanie przeponą
3. Najczęstsze błędy w oddychaniu prowadzące do powstania bólu
4. Przyczyny zaburzeń stabilizacji tułowia
5. Napięcie mięśni brzucha - sposoby napinania i koncepcje
6. Zaburzenia postawy ciała - na co zwrócić uwagę przy pracy z klientem
7. Stabilizacja tułowia i mobilność, a bóle kręgosłupa
8. Trzy elementy determinujące prawidłową postawę: łopatki, brzuch, pośladki
9. Prawidłowe ruchy kończyn przy stabilnym tułowiu
10. Siedzenie jako choroba cywilizacyjna
11. Jak poprowadzić klienta w kierunku stabilności? (stopniowa progresja ćwiczeń w kierunku wielopłaszczyznowej stabilności)
12. Etapy ćwiczeń: w leżeniu, siedząc, w klęku, stojąc

Prowadzący: dr Urszula Biernat 

 

Adres
Bydgoska 33, 11-041 Olsztyn, Polska

 

Mapa


 

Terminy


Okres: 2018-09-01 09:00 - 16:00

Wspierane przez iCagenda

 

CoGdzieKiedy,
Olsztyn,
Warmińsko-Mazurskie
Polska

Telefon: 504 707 227
E-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Strona: www.cogdziekiedy.olsztyn.pl

O Nas

Portal informacyjny miasta Olsztyna. Znajdziesz tutaj informacje o spektaklach, filmach, koncertach, wystawach i wielu innych wydarzeniach odbywających się w naszym mieście.

W zasadzie nie zajmujemy się polityką, ani codziennymi informacjami skandalizującymi. Jednak czasem możemy zrobic odstępstwo od tej reguły.

Wtorek, 25.09.2018