Czwartki W Strefie Rozwoju

Gimnastyka poranna 

Zajęcia dla kobiet 
Aby zacząć ćwiczyć, nie musisz mieć wyrobionej przez lata kondycji :-)
Zajęcia powstały z myślą o osobach, które pragną poprawy samopoczucia oraz zwiększenia kondycji fizycznej poprzez uczestniczenie w łagodnym i zróżnicowanym treningu.
Są atrakcyjną i zdrową formą spędzania wolnego czasu. Skierowane są dla osób o mniejszej wydolności fizycznej, które pragną poprawić kondycję, ruchomość stawów oraz usprawnić kręgosłup.
Racjonalne podejście do wysiłku, dobór jego intensywności i właściwej formy pozwoli uczestniczkom zapobiec ryzyku chorób serca i układu krążenia.
Ćwiczenia są specjalnie dopasowane do możliwości uczestniczek zajęć. Wzmacniamy, rozciągamy oraz relaksujemy swoje ciało. W bezpieczny sposób kształtujemy sylwetkę przy muzyce z użyciem: lasek gimnastycznych, gum, ciężarków, piłek i ciężaru własnego ciała.

Ćwiczymy w kameralnym gronie, w grupie do 10 osób.

Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki o godzinie 09.00

Czas trwania: 45 minut

Karnet mały (4 zajęcia): 60 zł

Karnet duży (8 zajęć): 100 zł

Przed Przedszkole

Zajęcia przeznaczone dla dzieci 2-letnich, które dopiero za rok podejmą edukację przedszkolną. Podczas zabaw stosownych do wieku i potrzeb 2 latka, dzieci zdobędą nowe umiejętności i ciekawie spędzą czas. Ponadto interakcje z rówieśnikami pozwolą lepiej przygotować się maluszkom do pobytu w przedszkolu. Rodzic uczestnicząc z dzieckiem w zajęciach ma okazję do wartościowego spędzenia z nim czasu i obserwacji procesu uspołeczniania swojej pociechy. Spotkania nasze pozwalają na przyzwyczajanie dziecka do pracy w grupie pod okiem pedagoga i rodzica. W dłuższej perspektywie natomiast do samodzielnego uczestnictwa w zajęciach, co stanowi świetne przygotowanie do pobytu w przedszkolu.

Zajęcia składają się z 3 elementów:

• swobodna zabawa indywidualna lub z innymi dziećmi
• zajęcie organizowane przez nauczycielkę dla dzieci z rodzicem (np. zabawa ruchowa, teatrzyk, zabawa rytmiczna, inscenizacja, improwizacja ruchowa, zabawa tematyczna)
• praca programowa dla chętnych maluchów przy stolikach (w zależności od tematu zajęć: próby działań plastyczno – konstrukcyjnych)

Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki o godz. 11.00

Czas trwania: 60 minut

Karnet mały (4 zajęcia): 60 zł

Karnet duży (8 zajęć): 110 zł

Nauka gry na gitarze

Zajęcia skierowane są do dzieci od 7 roku życia.

Podczas zajęć uczestnicy poznają różnorodne techniki gry na instrumencie, rozwijają pamięć muzyczną oraz zręczność manualną, poznają popularne piosenki i melodie. Lekcje odbywają się w grupach 2 lub 3 osobowych. Na zajęciach korzystamy z materiałów dydaktycznych zapisanych w formie tabulatur. Dzięki temu nie ma konieczności nauki zapisu nutowego, który komplikuje proces nauki i często zniechęca do ćwiczeń. Posługując się tabulaturą, już na pierwszej lekcji zagrasz proste ćwiczenia i riffy.

Praca w grupach mobilizuje, pozwala poznać instrument nie tylko z perspektywy grającego, ale również poprzez obserwację z perspektywy słuchacza. Na zajęciach oprócz gry na instrumencie staramy się rozwijać wrażliwość muzyczną uczniów.

Prowadzący: Michał Obrycki

Zajęcia odbywają się w poniedziałki o godzinie 18.10
Karnet (4 zajęcia) 140 zł

Pracownia Rękodzieła

Zajęcia twórcze przeznaczone dla wszystkich zainteresowanych odkryciem i/lub rozwinięciem swoich zdolności manualnych. Warsztaty pozwolą poznać różnorodne techniki rękodzielnicze zwane potocznie robótkami ręcznymi :-)

Propozycja skierowana jest do osób pragnących otaczać się niebanalnymi i oryginalnymi przedmiotami, wykonanymi własnoręcznie. Różnorodność technik oraz ciągłe doskonalenie warsztatu artystycznego gwarantują uczestnikom satysfakcję i radość z wykonanego dzieła.

Gorąco zachęcamy do kreatywnego i twórczego spędzania czasu, dającego mnóstwo radości zarówno z samego procesu tworzenia, odkrywania swoich talentów i zdolności, jak i własnoręcznie wykonanego dzieła w postaci biżuterii, szalika, torebki, broszki czy zabawki dla dziecka.

Pracownia otwarta jest na chętnych w każdym wieku.

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu, we czwartki o godzinie 18.15

Zumba Fitness

Program Zumba® to przeznaczony dla każdego, najbardziej efektywny, nowatorski i ekscytujący trening.

Zumba® to inspirowane Południową Ameryką zajęcia taneczno – ruchowe. Dzięki połączeniu latynoamerykańskiej i międzynarodowej muzyki oraz kroków tanecznych powstał dynamiczny i skuteczny program fitness. Na format zajęć składają się szybkie i wolne rytmy wzmacniające i rzeźbiące sylwetkę w sposób charakterystyczny dla aerobicu / fitnessu, aby w rezultacie w unikalny sposób zbalansować spalanie tkanki tłuszczowej z modelowaniem mięśni. Stosowane ruchy taneczne oparte o trening cardio (trening aerobowy) są łatwe do wykonania i prowadzą do rzeźbienia sylwetki, w szczególności w takich rejonach jak: pośladki, nogi, ramiona, dolne partie pleców, brzuch.

Ponadto Zumba to świetna zabawa zarówno dla zaawansowanych jak i dla początkujących.

Prowadzący: Piotr Mastalerek

Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki o godzinie 19.45

Czas trwania: 60 minut

Karnet mały (4 zajęcia): 60 zł

Karnet duży (8 zajęć): 100 zł